Dormir peu....

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Y a quelqu'un qui connait un remede pour dormir peu ?
(parce que la, pas assez de temps pour tout oups !!!!!!)




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Un remède pour dormir peu? Ne pas dormir c'est déjà perdre du temps ^^

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ben non, c'est le contraire pour moi.
Quand je dors, je peux pas bosser.
:(


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Quand tu bosses sans dormir c'est pas cool non plus
Il ne faut pas oublier que le sommeil est réparateur, et je pense qu'on perd plus de temps à essayer de bosser sans dormir
Bien évidemment je ne parles pas pour des tâches répétitives hein :o

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ouais je sais bien, mais je trouve que c'est une perte de temps,
j'ai trop de choses a faire !

bon en plus je suis a tendance insomniaque, donc ca explique aussi..

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dormir peu mais le corps a besoin de repos si tu veux devenir un légume a toi de voir

perso: l'image plus haut est horrible...

Perso je dors pas beaucoup non plus moi 5 à 6 h la semaine et 8h le week je n'aime pas les grasses mats j'ai l'impression de gaspiller mon temps
Je fais énormément de sport et dormir 5-6h la semaine me suffit je dors un peu plus le week sinon à force je tien plus le rythme.

Connais-tu les micro-sieste ? Le principe c'est de dormir seulement 10min pas plus en pleine journée et tu te reveille beaucoup plus en forme. J'ai eu l'occasion de tester pendant des périodes d'examen et c'est plutôt efficace je trouve mais il faut être assez sérieux concernant sa durée, si la micro sieste dure trop longtemps elle aura l'effet inverse...

Effectivement c'est une technique efficace quand on a des cous de mous par contre ça n'exclue pas de dormir un minimun la nuit c'est complémentaire...

Dites vous avez un bouton ON/OFF pour vous endormir et faire une sieste de 10mn comme ça ?

il y a une technique pour les micro siestes:
tu dors assis a un bureau des clef en main le bras levé.
Normalement au moment ou les clef tomberons de ta main ça feras 15 minutes et ça te réveillera.
En fait tant que tu est dans le sommeil superficiel sa te repose et inconsciemment ton corps arrive a garder la préhension.
Il la perd au moment du sommeil "profond" (chose qu'il faut évité pour pas t'endormir et te réveiller 3h après et fatigué ^^) et tu lâche les clefs qui te réveil.

Bon ceci est inconfortable comme position mais c'est une technique qui fonctionne.

Oui c'est la technique des marins ça (et de Savador Dali également... lui faisait cela avec une cuillère dans la main et une casserole au-dessous) !

Ca marche pas mal mais deux heures après on a de nouveau envie de dormir donc bien pour éviter les coups de mou...

Le sommeil polyphasique est ma méthode lors de gros rush de travail. Je dors 2 heures toutes les 10 heures de veille.
Je bosse 9 heures puis je me repose pour préparer mon corps et mon esprit au sommeil, puis je dors 2 heures, je me réveil et je repart pour 9 heures de boulot. Pour ma part ça marche plutôt bien. D'autres modèles existent après c'est selon ses envies et besoins je suppose.

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en fait ce sujet ets tres vieux pour moi, avant le dommais tres peu, entre 3 et 4 hueres par jour.

maintenant c'est tout le contraire, je dors enormement, le probleme est pour ne pas dormir,
et essayer d'aligner des heures d'eveil plus ou moins correctes.




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Avant toutes choses il faut consulté un médecin, l'hypersomnie peut être le symptôme d'un problème physique sous-jacent. Ensuite plusieurs techniques existent, toutefois elle ne révèlent leur potentielle qu'après quelque jours voire; dans la majorité des cas; quelques semaines de mise en application. Enfin ces méthodes sont souvent très astreignante donc difficile au départ à pratiquer. Il y à également des méthode de yoga énergisante, ce n'est pas mon domaine, mais je sais qu'une activité physique de type cardio-respiratoire(génuflexion par exemple) permet de réduire les envie de dormir, dans l'armée il nous était souvent demandé de veiller tard ou de ne pas dormir durant certaines opérations de terrain, on effectuait alors plusieurs flexion des genoux et on repartait pour quelque heures de veille.

J'aime pas dormir mais quand je dors, je dors !!! ^^
ps: Ne pas me reveiller car je suis pas de bonne humeur après !!! \{°•°}/